精神发育迟缓睡眠，孩子黄金时期如何提高睡眠质量？

小伙伴应该都想知道孩子黄金时期如何提高睡眠质量？和精神发育迟缓睡眠的一些题，接下来让小编带你揭晓一下关于孩子黄金时期如何提高睡眠质量？的题。

都说睡眠有助于长高，长高的黄金时期即将到来。今天我们就来了解一下身高增长和睡眠的关系。

为什么睡眠与身高有关？

家长们可能至少听说过一次，生长激素是垂体前叶分泌的肽类激素，可以促进软骨形成和骨骼发育。它是儿童生长最重要的激素之一。这种激素以脉动方式分泌，既不是全天以峰值水平分泌，也不是在特定范围内稳定。

生长激素在夜间达到高峰，深度睡眠时分泌量比白天高出三倍。

如果孩子晚上睡得很晚或者睡眠质量不好，生长激素的分泌就会受到影响。在成长中的孩子，如果生长激素分泌异常，就会反映在身高上，比如长不高或者长得慢。

因此，家长要小心，让孩子尽快入睡。否则，您的孩子可能会越来越落后于同龄人。

经常午睡也能促进身高增长吗？

案是否定的。白天睡觉不会刺激生长激素分泌，因此午睡并不能促进身高增长。只有保证晚上的睡眠时间和质量，才能分泌足量的生长激素。

但午睡还有其他好处，可以让孩子们在身心上得到休息，在下午的学习和活动中更加精力充沛、注意力集中。

如何保证孩子的睡眠？

1研究表明，电子屏幕上过于明亮的图像会导致儿童紧张。这是因为电子屏幕反射的短波长蓝光会刺激人体的视神经，抑制体内褪黑激素的分泌，导致难以入睡。

因此，家长应在晚上9点后归还孩子使用过的电子产品，并确保孩子在睡觉前不要使用这些产品。

2、睡前吃太多会增加孩子胃肠道的负担，增加患胃肠道疾病的风险，还会影响孩子的睡眠质量，使孩子得不到充分的休息。因此，家长要密切关注孩子睡前吃什么，睡前两小时可以喝牛奶或零食，但要注意不要吃太多。

此外，针对睡眠质量差、生长发育迟缓的儿童，湖南省中医院儿科医生团队根据每个孩子的体质，采用传统草药汤剂进行专业辩证治疗。将小儿推拿与耳针相结合、压豆法、小儿升压贴等纯中药方法治疗效果惊人，赢得了孩子家庭的信任。