睡眠软糖gnite，睡眠软糖GABA有副作用吗-行业风向-悠悠日用品

为了消除夜间的翻来覆去，消费者不断尝试各种助眠产品。睡眠糖、褪黑激素、睡眠设备、白噪音、薰衣草精油……网上最畅销的助眠产品几乎总是有新的秘密。但这些产品真的对您的睡眠有奇效吗？医生提醒我们确保这些“助眠”产品不会造成任何健康风险。

地图制作JinheeWang

睡眠糖可以帮助你睡个好觉

只是一厢情愿

睡眠糖果

安眠糖外观与QQ糖、虹果冻相似，但号称有“轻松入睡”、“一粒入睡”等奇效。睡眠含片无一例外地含有-氨基丁酸，这是促进睡眠的“秘密”。

漫长的夜晚，睡个好觉已经成为许多失眠症患者的奢侈梦想。除了“数羊”还能做什么？

“我正在准备研究生入学考试，我吃了一周安眠药，我的睡眠质量似乎有所改善。”“我的梦想不多。”如今，一种安眠药在网络上悄然走红，网购上琳琅满目的安眠药诱惑着很多消费者。

安眠糖中含有的-氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸，是在动物体内发现的天然物质，已知能有效降低血压和血氨。然而，仅仅因为它是一种天然物质并不意味着它可以毫无负担地食用。

小编调查发现，国家药监局批准的“复合氨基丁酸维生素E胶囊”等可治疗脑动脉硬化、中风后遗症的药品，其中-氨基丁酸被发现最多重要成分。同时，该药的说明书指出，有时可能会出现过度兴奋、胃肠不适等题。换句话说，各种安眠糖中发现的-氨基丁酸实际上可能会让一些人睡眠困难。

那么，安眠糖的-氨基丁酸含量是否控制在科学合理的范围内呢？

京东豆香池旗舰店正在销售“G'NITE美国GABA睡眠果冻”。但针对小编的题“睡眠软糖含有多少毫克氨基丁酸？”“没有单独的成分，”它说。在Thymol上，“GOODNIGHT”GABA晚安果冻并未具体说明每粒胶囊所含-氨基丁酸的具体含量。关于-氨基丁酸的安全有效剂量，拼多多BuffX旗舰店人工客服人员未能提供权威机构的相关报告。

这些知名安眠药在网购上收到差评的情况并不少见。“我昨晚吃了，但没有效果，半夜醒了三四次。”“服用后，我晚上做了很多梦，有几次我觉得它不起作用。”“吃完饭后，我的头很痛，醒来时感觉头晕。“第二天最好不要吃。”

尽管用户评价两极分化，安眠药的销量仍然很高。在天猫上，安眠糖每盒售价59元，月销量超过27万颗。虽然京东还没有实时销售情况，但“Zenite美国GABA睡眠软糖”的评论总数已经越来越接近了。破万此次，“WonderLab睡眠三明治果冻”在拼多多的订单量突破10万，足以证明其受欢迎程度。

专家意见

谈及时下流行的睡眠糖，***总医院神经内科主治医师、中国睡眠研究会常务理事张曦教授表示，他发现了睡眠糖与-氨基丁酸造成的混淆。不排除某些企业制造并欺骗消费者的可能性。失眠患者试图通过所谓的“饮食疗法”补充-氨基丁酸来解决睡眠题。这只是一厢情愿的想法。睡眠障碍的原因通常很复杂，因此应采取一系列有针对性的治疗方法，而不是依赖于特定类型的物质或产品。

白噪音帮助你入睡

如果使用不当，睡多了会让你更累。

白噪声

这是物理学中的一个概念，意思是声音的频率分量的功率在人耳能听到的范围内是均匀的。白光是各种颜色的单色光的混合体，因此这种声音具有平坦的功率谱，与此类似，因此这种声音被称为“白噪声”。

许多寻求健康的人常常选择看起来比服用安眠药更安全、更可靠的“物理方法”。近日，具有白噪音功能的助眠产品成为网络热议话题。

风吹过树叶、海浪拍打海岸、熊熊燃烧的火焰……单调、稳定、连续的声音也属于白噪音的范畴。

如果你在网易云音乐搜索关键词“白噪音助眠”，你会发现数百个播放列表，播放次数最多的超过500万次。苹果和安卓应用商店中也出现了多种白噪音助眠应用程序。下载次数最多的应用程序“Tide”和“Snooze”的安装量甚至超过2000万人。

为了抵御一些失眠症患者用手机播放白噪音帮助睡眠的“诱惑”，一些制造商推出了专门帮助人们睡眠的白噪音耳机等产品。该类耳机除了物理降噪功能外，还可以通过蓝牙连接手机并使用相关App播放白噪音，但不支持其他音频内容的播放。

小编注意到，淘宝上有很多不同类型的白噪音助眠耳机。大多是卖降噪、助眠的，价格从几万元到几千元不等。在著名耳机品牌BOSE的旗舰店，白噪音睡眠耳塞的售价高达2000元。

专家意见

看似安全无副作用的白噪音真的是一种很好的助眠剂吗？对于经常受到环境噪音污染的人来说，白噪音实际上可以帮助人们“阻挡”外界噪音，减少暴露在噪音环境中的不利影响。这些类型的声音可能在某些神经系统疾病的治疗中具有辅助作用。但事实上，不恰当地使用白噪音会使人在睡觉时更加疲劳。

根据宾夕法尼亚大学医学院去年9月发表在《睡眠医学评论》上的最新研究结果发现，白噪音并不一定能缩短入睡时间，反而可能会扰乱一些人的睡眠。场合。当你听白噪音时，不仅你的听觉系统没有休息，你的大脑也必须一直保持活跃状态。长期接触过量的白噪音会扰乱健康人的睡眠结构，损害听力和认知功能，严重时会导致中枢神经系统紊乱，甚至损害心脏健康。

睡眠

如果您在三周内反复出现睡眠题，请去看医生。

据中国睡眠研究会大规模调查显示，中国成年人失眠患病率高达58%。许多助眠产品不仅不能帮助您睡好觉，实际上还可能对失眠者造成伤害。

“在临床实践中，医生经常会整理出多种安眠药产品。”首都医科大学宣武医院是我国神经科学初创基地之一。他说，医院神经内科接诊“转院”的病人已经很常见了。“我的许多患者都反映服用了大量安眠药或使用了多种安眠药，却发现这不仅改善了他们的失眠症状，而且还引发了其他题。”这是一个关于睡眠障碍的题。

睡眠障碍的原因是什么？

睡眠题不仅仅是情绪紧张、工作压力大等表面题造成的。睡眠障碍可能是至少数十种疾病的早期症状之一，包括抑郁症、痴呆症和帕金森病。

不健康的人如何调节睡眠？

不宜通过饮酒助眠，睡前剧烈运动以缓解疲劳入睡，或夜间失眠则白天补觉。有辅助医疗状况的人，例如轻度睡眠题，可首先尝试调整生活方式，包括合理作息、白天适当运动。

什么情况下应该就医？

如果你面临公众认为比较严重的睡眠障碍，不要在没有医生建议的情况下上网查询和购买所谓的助眠保健品、药品或设备。不要拖延病情。

根据公认的标准，普通民众如果在三周内再次出现睡眠障碍，一般可以寻求医疗帮助。但三周并不是唯一的标准。如果市民认为自己可能患有更严重的睡眠障碍，可以随时寻求医生的帮助。各类安眠药的功效均有限，市民切勿上当，消除对安眠药的误解，应尽快遵医嘱。

过程